Hverdag

Publisert 2. mars 2015

istock_00001734l3609large-make-things-happen3 (1)

Er det noe jeg kan være ekspert på, så er det det å utsette ting til absolutt siste liten. Jeg fatter og begriper ikke hvorfor jeg har vært sånn så lenge jeg kan huske. Jeg stresspakker før jeg skal på tur, jeg pynter meg i siste liten og kommer frem i siste liten. Jeg betaler også regninger i siste liten,  bestiller meg negletime når neglene allerede har falt av, ja dere skjønner? For ikke å snakke om alle de jeg skal ringe opp igjen eller svare på mail og meldinger. Jo jeg kommer tilbake til dem men jeg har så mye som surrer i hodet og da prioriter jeg etter hvor vitkig ting er. Jeg tenkte på det her en dag og kom frem til at jeg rett og slett er en «utsetter». 

Utsetter er ikke bra. Det fører nemlig til selvpålagt stress. MYE stress som ikke behøver å være der om man bare tar tak i ting så snart de dukker opp.  Jeg blir jo gannsur når jeg stresser i tillegg, så hvorfor jeg velger å utsette ting er en gåte i seg selv. Men en ting er sikkert – fra nå av så skal jeg forandre på akkurat det.

Skjermbilde 2015-0l3-02 kl. 20.29.39

Det at jeg er i gang med trening igjen gjør meg temmelig motivert. Ikke bare treningsmotivert, men motivert på flere ting.  Jeg er motivert til å komme skikkelig i gang på jobben også. Den berømte rettsaken og det styret der som lakk til pressen i Januar har tatt en del tid og krefter. . Har vært litt i hvilemodus, noe som jeg bare tror er en reaksjon på alt som toppet seg i 2014. Men nå føler jeg meg temmelig klar og gleder meg til spennende ting dette året her. Ting som jeg ikke har prøvd før og flere nye utfordringer.  Jeg er også klar for å få kontoret helt på stell. Karmøy Design kontaktet meg i dag og så at vindusdekoren er ferdig. Ååå! Det blir så PENT. Han sendte meg bilde og det ser så fint ut i strand gaten nå <3

Men for å holde motivasjonen oppe og virkelig FÅ TING GJORT og ikke utsette, så trenger vi noen konkrete punkter som skal hjelpe oss litt på veien. Jeg trenger det ihvertall, så her er det jeg tror skal hjelpe meg til å kaste stressnakken i Smedasundet for godt.

1. Planlegging. Jeg må begynne å planlegge mer. Skrive ned ting jeg må få gjort, sånn at ting ikke går i glemmeboken.  Å planlegge gir oversikt, forutsigbarhet, kontroll og følelsen av mestring. Den sistnevnte er ubeskrivelig deilig.

2 Prioritering. Hva er det jeg vil bruke tiden min på i dag?  Jeg må få unna det som er viktigste først. Men hva er viktigst? Hva får størst konsekvens om jeg ikke gjør det?

3. Hopp i det. Om man er konfliktsky og utsetter kanskje en tlf eller et møte for å ikke komme i en ubehagelig situasjon, så er det greit å bare gjøre det AT ONCE. Av erfaring så går det som regel tusen ganger bedre enn vi frykter. Det gjelder og bare kaste seg ut i det istede for å pine seg sakte men sikkert så lenge at det er dritflaut når man først tar kontakt. HOPP I DET, ta den nødvendige tlf når noe oppstår på privaten eller på jobben.

4. Ha fokus! Gjøre en ting av gangen – vær fokusert på det —> og gjøre det HELT ferdig!

Skjermbilde 2015-03-02 kl. 21.07.08

 

4b. Velsigne ideèn! Når du kommer på noe nytt, en god idè eller noe i den duren. Gjør noe med det umiddelbart! Ta en kjapp tlf og forhør deg, noter ideèn ned. Ikke la universet berike deg med mange gode ideer og muligheter som aldri får sett dagens lys.

5.  Gjøre det NÅ!. Det betyr at jeg må gjøre ting med en gang. Om det ikke tar lenger enn 5 minutter å «løse oppgaven», så gjør det snarest. Man trenger ikke kaste bort tid på å planlegge å gjøre noe vi like godt kan gjøre med en gang. Altså at vi tar oss av saken første gang vi har den i hendene (dette gjelder i stor grad å svare på mail i det sekundet den kommer inn).

6. Roe ned perfeksjonisten. Jeg er til tider en perfeksjonist. Det kan vær en fargefeil på et bilde, en ting som ikke ligger som den skal, en topp som er LITT for lang… eller ja. Men det er jo særdeles få ting som MÅ være helt perfekt når man tenker på det? Er det noe som stjeler tiden vår så er det jo når vi henger oss opp i mikroskopiske «problemer». Dette punktet skal jeg jobbe ekstra mye med!

7. Si nei til tidstyver! Når man jobber, så er det alltid noen som ikke er på jobb. Og om vi endelig har satt oss ned for å få unnagjort regninger, årsoppgjør, pusse sølvtøyet til sønnens komf eller what ever… vi MÅ tøre si nei om det ikke passer med besøk. Jeg har blitt mye flinkere til akkurat dette punktet faktisk og det føles godt å vite at det er ok å si at det ikke passer

8. For at vi skal klare å få unna alt er det viktig å SOVE NOK. 7-9 timer er en friskfaktor, 4-6 timer er en risikofaktor sier ekspertene

9. Tren! Nå som jeg endelig har fått rompa ut av sofaen igjen, skjønner jeg hvor viktig dette er for meg. Jeg fungerer tusen ganger bedre mentalt. Det er mye vitkigere enn å komme i selve «sommerformen». Vi får overskudd, vi er mer positive i tankegangen og flisespikkeri forblir flisespikkeri.  Og vet du, m du har grudd deg til den telefonsamtalen som vi var innpå i et av punktene over her, prøv å ta den tlf i det sekundet du setter deg i bilen og er på vei hjem etter treningsøkten. Er sikker på du føler deg særdeles ovenpå og tar utfrodringen på strak arm. Jeg tok en sånn tlf på fredag og følte meg helt KONGE etterpå!  :D

2621318_czs-1_115_199

Det siste skiltet her var til dere. Kanskje det bare var dette du trengte for å sette i gang med noe du vet du burde ha gjort? Jeg ønsker deg uansett MASSE MASSE lykke til :)

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert

Tenk at endelig så er den første vårmåneden her! Så utrolig herlig å vite vi går mot en lysere tid, masser av plussgrader og litt mindre plagg på kroppen. Denne tiden frem mot sommeren er så fin syns jeg. Blomster som springer ut, trær som fylles av grønne friske blader og fugler som vender hjem etter en aldri så liten vinterferie utenlands.

Jeg er utrolig godt i gang med treningen. Sist uke fikk jeg 3 stjerner i boken min, så denne uken skal jeg få enda flere. I formiddag smatt jeg opp i treningsklærne og jogget bort 500 kalorier før jeg hadde egentrening inne i storsalen. Fikk pulsklokke av Stian da jeg jublet over å endelig bli friskmeldt og kunne trene igjen. Pulsklokke er så sinnsykt motiverende!  Aldri hatt en sånn klokke før. Man får en helt annen kontroll på ting. Anbefales veldig til dere som trenger litt treningsmotivasjon :) I morgen er det bånn gass med selveste Heidi Anfinsen igjen også. Nå er heldigivs Jon blitt frisk, så da blir det partrening for vår del sammen med den dyktige PT`en vår. Gleder meg!

PicMonkey Collæøage

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert

EL FANTASTICO! Da er sommerferien i boks. Så herlig!  :D Jeg tar med meg den moderne familien min ned til fineste Spania i huset til familien vår. I en hel herlig mnd skal jeg storkose meg med de jeg er så glad i. Maximus er jo selvskreven, men det er jommen meg Stian, Steinar og Even også. Tove Iren og datteren er også med, noe som gleder meg STORT. Velsignede meg har altså da med meg min herlige sønn, min fantastiske x-mann, min fantastiske NYE mann, min underbare lillebror Even som også er så god kompis med Steinar, og min aller beste venninne. Maximus har jo også da lekekompisen Marleen med. Heldige meg og heldige oss!! :D

Jeg får ektremt mange spm om hvordan jeg og Steinar kan fungere så godt sammen når vi tross alt er x-er. Vi feirer jo høytider sammen, reiser på ferier sammen og ja, er bare veldig veldig gode venner.  For oss så er det helt naturlig. Vi ser fremdeles på oss som familie, forskjellen er bare det at vi ikke er forelsket i hverandre. Vi gikk fra hverandre for mange år siden, men vi var aldri bitre.  Vi kranglet ikke, syns ufint om hverandre, ingen utroskap, ingenting. Ikke noe av det som ofte par splittes av. Vi vokste enkelt og greit fra hverandre akkurat på kjærestebiten. Jeg syns Steinar er helt super, vet han syns det samme om meg og derfor bevarer vi det utrolig gode vennskapet vi har. Sammen har vi også verdens fineste gutt, og han fortjener det aller beste. Vi gjør det vi kan for at han skal glede seg til sommerferier og andre høytider sammen med oss. At jeg har fått meg kjæreste gjør absolutt ingen forskjell. Jeg kunne ikke vært med noen som hadde hatt problemer med mitt forhold til barnefaren. Har full forståelse for at noen kan syns det er rart, men for oss som sagt, så er det ikke rart i det hele tatt. Stian har null problemer med at vi reiser ned sammen og tok det nesten som en selvfølge at Steinar skulle være med siden vi alltid reiser sammen.

PicMoklnkey Collage

Nei, jeg er bare superhappy for at jeg skal få nyte late dager sammen med denne gjengen her. Gleder meg til å handle nybakt brød på «Maccendona» om morgenen, hoppe i bassenget etter froksost og spille botcha og fotball i hagen.  Gleder meg til å se vår «spanske familie» som er naboene våre der nede. De lager verdens BESTE mat til familiefestene våre. Gleder meg til å dra til surfeparadiset i Tarifa, shoppe på La Canada, ligge henslengt på de store solsengene på stranden, dra på delfinsafari og nyte herlig mat nede ved havnen.  Gå på markedet på søndager nede på puerto de Estepona er obligatorisk, og det er jommen meg torget i Puerto Banus på kveldstid også. I år er det hele 18 år siden morfar kjøpte huset til familien og jeg har så mye minner derfra at Gud hjelpe meg. Dere husker jo sikkert også at pappa døde der nede en tragisk sommer i 2009, derfor er jo så uendelig glad for at vi nå reiser ned uten å knekke helt sammen. Det gikk 2 år før vi dro ned igjen etter å måtte frakte han hjem i en kiste. Er så jævelig, orker ikke snakke om det. Dette skulle jo være et DEILIG innlegg hvor vi skal glede oss til sommeren. Og det gjør vi, alle sammen :) Vi tyvstarter ferien og reiser i midten på Juni <3

 

hjerte

PS! Motivasjonsinnlegget kommer litt senere i dag. Jeg må nemlig på trening! Så etter minsten er i seng tenker jeg :D Klem klem

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert 1. mars 2015

Hei dere! Sitter dere inne og koser dere med seieren til Petter dere også? For en mann! :D Helgen her har gått i ett. Tove Iren og Stian har vært her siden fredag og vi har hatt stappet program. Trening. konsert, venninnekveld i går og husvask i dag. Fikk en kommentar på at jeg oppdaterer for lite noen ganger . At jeg på en «dårlig» uke hadde jeg visst «bare» 6 oppdateringer, så tenkte å forklare dere hvorfor.

Jeg trenger fri jeg også. Noen helger har jeg tid og koser meg med å oppdatere. Andre helger så har jeg behov for å være med venner og familie og da kan jeg ikke kronisk gå med et kamera eller sitte foran pc`en. Da er jeg ikke en god venn som har tid til å lytte, eller en god mamma som er tilstede.  For at jeg ikke skal bli utbrent så prioriterer jeg sønnen min etter barnehagen klokken 16 i hverdagene og i helgene. Slik dere gjør når dere ikke er på jobb kan jeg tenke meg. Håper og tror de fleste av dere har forståelse for det :) Flere store bloggere har dessverre gått på en smell der og lagt ned bloggen. Det ønsker ikke jeg å gjøre.

Om noen da tenker f.eks at Fotballfure oppdaterer jo i helgene osv så stemmer det.  Og det er kjempebra at hun har mulighet til det! Men hun har også en mann som jobber for henne i fulltidstilling 100% og tar bildene,  filtrerer kommentarer, svarer på mailer og listen fortsetter. Det blir litt anderledes. Jeg må gjøre absolutt alt selv i tillegg til jeg flyr rundt på arrangementer, konferansierjobber, foredrag, shows og listen fortesetter.  Vil ikke gi familien min en dårlige versjon av Lene,  for jeg må prioritere lesere fremfor mine egne.

Dere familiefolk kan jo tenke dere hvordan det er om dere skal ta bilder og «stage» huset deres, pynte dere fra topp til tå og si til barna deres at » sitt her og se på tv mens mamma jobber» 24 timer i døgnet. Det går bare ikke.  Jeg vil ikke miste meg selv ved å hele tiden jage etter et innlegg. Jeg koser meg VIRKELIG med jobben og denne bloggen og jeg skal fortsette så lenge jeg syns det er gøy. For 1,5 år siden blogget jeg om en smell jeg gikk på. Jeg var helt KJØRT. Da hadde jeg kronisk stiv nakke og blogget 3 innlegg til dagen på tredje året. Jeg var såååååå close fra å legge ned hele greiene. Etter den opplevelsen har jeg funnet noe som fungerer mye bedre for meg på langsikt. Oppdateringer ca 1-2 ganger til dagen og litt mindre i helgene. Ønsker ikke å gå lei, ønsker å kunne dele masse masse med dere fremover :D

Om dere ønsker flest mulig oppdateringer så er jeg ganske aktiv på snap:  leneto

PicMonklkey Collage

:D

 

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert 27. februar 2015

IMG_7635IMG_7698

Hei og DEILIG fredag til dere! Jeg har vært ute og fartet i mine herlige VARME Dr.Martens i dag <3  Noen mener kanskje det er ugunstig å kjøpe forte sko nå mot våren, men jeg er kronisk iskald på tærne så for meg var dette et MÅ HA. Flere av dere husker nok da Dr.Martens var skikkelig på topp på 90-tallet? Jeg husker jeg gikk på ungdomsskolen og måtte nøye meg med den kjipe kopien som kom. Haha! Husker det som det var I GÅR.  Bestevenninnen min var nemlig alltid så heldig og fikk orginalene på det vi hungret etter.  Smakte derfor EKSTRA godt da jeg fikk disse flottasane av noen tidløse sko i 4 års presang til bloggen  :D

Har dere noen kjekke planer i helgen? Jeg skal på trening om et par timer før det blir litt kos på indre kai. I morgen skal jeg vinifisere meg med venninner og det er alltid like skøj! Og som vanlig så er det SÅÅÅ PÅ TIDE  —> selv om vi egentlig er ganske så flinke og treffes i lystig lag. Hoho! Nå er det helg!

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert 26. februar 2015

#Annonse

101853561

God ettermiddag godtfolk :) Sist uke gikk jeg på en detoxkur som var så utrolig bra! Har jo skrevet om at jeg tar detoxkurer tidligere og vet at dere lurer på hva som er «vitsen» . Siden jeg endelig skulle komme igang med treningen så ville jeg få ut alle avfallstoffene vi har i tarmene våre.  For meg så virker detoxkurer utrolig bra på vann i kroppen også. Noen dager på dette, så er jeg langt ifra så hoven i ansiktet. Jeg blir hoven og oppblåst av den minste ting. 1 eneste pastasalat kan få meg til å ha store problemer med knipe hendene igjen. Merker etter sokkene kan sitte igjen i timesvis og øynene mine blir smale siden kinnene presses opp i høyden (!!) Så for meg så er det en kombinasjon av å kvitte meg med veske og skit som ligger og godgjør seg , og å få roet magen. Jeg sliter en del med mageknip etter jeg har spist karbo. Utrolig vondt! Nå har jeg ikke hatt mageknip siden jeg tok denne kuren for 1 uke siden. Det er faktisk nesten ikke til å tro, for jeg er vandt med å ha det daglig! Vil derfor kalle dette en aldri så liten gave til magen.

Jeg har prøvd forkjellige, men det var Tove Iren som sa jeg måtte prøve denne her. Alle som har min kjære venninne og x-manager på facebook VET at hun har stor peiling på slike ting :D Kuren er superenkel og den skal absolutt ikke erstattes med mat bare sånn i tillfellet noen tror det. I kun 5 dager så skal du blande ut 2 poser i et stort glass vann. Jeg gjorde det hver morgen på tom mage. Det smaker ikke vondt! I tillegg så får du med 20 brusetabeletter i pakken. 4 sånne til dagen. Jeg tok 2 på formiddagen og 2 på kvelden. Thats it!! De er friske og gode.

IMG_6952

Pyour Synergy kuren er laget for å gi så lite ubehag som mulig. Jeg har ikke kjent noe som helst. Ingen mageknip, ingenting. Jeg har merket at jeg går hyppigere på toalettet, men det er jo bare bra og det er min måte å vite at det fungerer.  Og jeg scoret jo overraskende greit på bodyscanningen jeg hadde på tirsdag så kanskje det er grunnen til at jeg kom ok ut? :D  Tove Iren merker veldig klart at energinivåret går opp etter en slik 5-dagerskur. Hun tok også av 4 kilo på en uke, men da spiste hun veldig sunt i tilegg. Hun tar denne gjevnlig og skryter seg ihjel!  Detoxkurer er jo også kjent for å gi en pangstart på slankekuren *Hyl!*

IMG_6411

For de av dere som ikke er så kjent med denne type kur så renser den mage og tarmsystemet. Den nøytraliserer skadelige bakterier, tar opp viktige nærlingsstoffer og tilfører det beste til dine egne tarmbakterier. Den gjør så mye og den koster så lite! Alle burde prøvde det minst en gang bare for å ha gjort det syns jeg. Det finnes jo flere på markedet, men denne som jeg og Tove Iren har fått opp til klar favoritt får du hos Life Brandtzæg på Aksdalsenteret, i Haugesund sentrum og på Amandasentert. Så om du skal inn i en kjole neste helg…  ;)

Da håper jeg dere har en fin fin kveld i møte <3 Jeg er så sinnsykt gangsperr at jeg faktisk ikke klarer å gå ned trappen i dag en gang. Haha! Er så gale! Var det i går også, men dro likevel på Aerobicsenteret og jogget utrolige 40 minutter på mølla! *Applaus!* Men i dag må jeg altså ha en pause før Stian kommer tilbake i morgen.  Da et er det nemlig vekter og styrke på plakaten før det blir middag på indre kai senere på kvelden. Bare elsker fredager!

 

 

 

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert

 

Hei dere :) Dagen gikk i ett i går, så fikk ikke oppdatert. De første 7 timene brukte jeg sammen med en kunde som ønsket å skjemme seg selv bort litt og jazze opp vårgarderoben. Jeg tar oppdrag i personlig shopping, og kan tro hun her fikk med seg mange godbiter hjem går.  Det har kommet så mye deilige vårplagg i hyllene nå og jeg gikk helt berserk! Denne kunden ville helst bo i sort, ( som de fleste av oss)  og hadde ikke mye positivt å si om farger da vi tok analysen.

IMG_7529

Mens jeg da dro på shopping for henne, plasserte jeg vakre Linn Merthe hos Jasmin for en kjapp oppfriskning. Riktig farge på bryn og vipper gjør at hun nå kan stå opp om morgenen og føle seg fresh uten mascara. Hun fikk også siste IT av farge på neglene. Og dette på så kort tid.  Jasmin er så sinnsykt dyktig! Hun er den HYGGELIGSTE og DYKTIGSTE damen som finnes. Hun er så nøye! Gjør det lille ekstra hele tiden og du føler deg så velkommen. Jasmin er jo egentlig en Oslo-jente, men flyttet heldigvis tilbake til oss på det glade vestland for en stund tilbake. Nå har hun dratt med seg noe av det som er super poppis i hovedstaden — > et quick fix studio. Her får du fresha deg opp uten at du må sette av så lang tid på det. Hun utfører St. tropez spraytan ( har prøvd den – DRIT FIN!) vippe-extensions, voksning,  farge og forming av vipper og bryn, samt vippebøy. Hun legger shellac og gelenegler også. Nei, hun kan det meste og er super effektiv og nøye! Anbefaler VIRKELIG henne når du bare MÅ gjøre noe før helgen. Jeg er jo alltid sånn i siste liten som dere kjenner til.. hehe! Hun holder til nede på Shape like ved Oasen Storsenter. Time kan du bestille på: 92085488. Ring eller send SMS :)

IMG_7539IMG_7598

Etter Jasmin var ferdig la jeg makeup på kunden og stylet håret sånn full fart før jeg tok henne med tilbake til Oasen for å vise henne det jeg hadde plukket ut. Er mye som kan gjøres med quick fix og litt makeup. Bryn f.eks skal aldri være lysere enn din egen hårfarge!

IMG_7528IMG_7608

Linn Merethe er ung og frisk til sinns og ser så utrolig BRA ut med farger og en hip, men klassisk stil. Riktige klær kan også legge 10 år bak oss! ELSKER å se kunder stråle etter de har vært temmelig skeptiske til å gå ut av komfortsonen <3 Tusen takk for en fantastisk dag med deg Linn Merethe. Hun hadde tatt turen fra Egersund sammen med datteren sin.

IMG_7617IMG_7623

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert 24. februar 2015

Herlighet. I just say! Nå har jeg jommen meg kommet meg helskinnet igjennom min første skikkelige treningsøkt på nesten 2 år. Jeg eeeeeeer så STOLT! :D Alle dere som er sofagriser som meg vet jo hvor mye mot og styrke det faktisk krever bare å pakke treningsbaggen etter årevis med opphold. Det å føle seg totalt UKUL når man småskremt somler seg opp trappene på Aerobicsentret og ser litt småstresset ned på skiltene på vei opp i 2 etg: «Fortsett, du er på riktig vei»

Til min store fortvilelse så var altså JUDAS Jon blitt syk (!!!!) akkurat i dag.  Og vi som skulle støtte hverandre på denne store dagen. Død og fordervelse. Nå måtte jeg nemlig igjennom alt helt selv —> med han som tilskuer. Haha! Off, det var så fryktelig skummelt. Men det var bare helt til Heidi kom imot oss, slo ut armene og bare «- Åå! Dette blir så GØY! Jeg har laget et supert treningsprogram…..» og listen fortsatte. Følte meg mye bedre men engang. Ihvertfall da hun betrygget meg med at vi skulle inn i en sal for oss selv. *Thank you God!*

Først måtte jeg skifte. Rettet litt på hestehalen, dro buksen GODT over magen og tenkte at «tja, godt jeg er her i dag. Om jeg ikke hadde rompe før, har jeg det ihvetfall ikke etter 2 år til på sofaen for å si det sånn. Jesus…»

IMG_7461

Hevet uansett hodet og spradet ut av garderoben. Der kom første slag i ansiktet som en lynkjapp høyrehånd. Min kjære PT Heidi smiler bredt: «- Flott, da er du klar!? Det første vi skal gjøre er scanning. BODYSCANNING. (!!) Jon – du skal også!

Hahaha! Jeg og Jon bare tittet på hverandre med skrekk i øynene. Nå skulle vi faktisk få dommen. Eller dvs JEG skulle få dommen av å ha ligget og dratt meg og spist kebab, pizza og hamburger hver eneste dag. Jon er jo supersunn og supertrent, så han var jeg ikke akkurat bekymret for. Men denne tutta her… haha! Visste ikke om jeg skulle LE eller HYLGRINE.

IMG_7456 IMG_7458

Scanningen er genial! Den gir en hel kroppsanalyse hvor man får vite fettprosent, muskelmasse, vår biologiske alder ( altså hvor mange år kroppen er sånn på innsiden) og en del andre ting som jeg ikke helt husker. Utrolig spennende! Nå kan vi virkelig måle effekt av treningen fremover. For min del kan det jo bare gå en vei, men faktisk så var det ikke så halvgale på meg som hverken jeg eller Heidi hadde trodd. Til å være SÅ utrent og usunn som jeg er, så er jeg 27 år i biologisk alder. Og på magen f.eks så hadde jeg på en scala fra 1- 12, så hadde jeg bare 2 på fett. Veldig bra! Muskler hadde jeg også, men jeg er altfor lett i forhold til høyde. Må bygge mye mer muskler og derfor kom jeg ut som dårlig trent. Ikke akkurat sjokkert over det! Men fy flate så motiverende å se de tallene!

Etterpå så var det jeg som skulle i ilden. Bokstavelig talt. Jeg fikk beskjed om at i dag var det helvetessirkel, og med tanke på at Jon da er syk, så var det bootcamp alene for Lenemor. På min første workout-dag med personlig trener så måtte jeg igjennom følgende:

IMG123_7463-820x552IMG_74jk72-820x526IMG_74kl84-820x534IMG_7jkl492-820x563IklMG_7495-820x496IklMG_7501-820x521

Jeg må virkelig si jeg er så sinnsykt positivt overrasket. Ikke bare av formen min, men av at jeg syns det var så utrolig gøy! Og det er ikke noe jeg bare sier. Heidi sa det også… du SMILER jo når du båndtrener. Men jeg har jo ventet så lenge på å få trene igjen og jeg er så motivert! Det å få konstatert at kroppen fungerer igjen etter 2 operasjoner og så langt opphold er altså en så stor lettelse at jeg nesten griner bare jeg tenker på det.

Heidi er så sinnskykt dyktig og motiverende. Hun fikk meg til å føle meg kjempeflink! Er så glad for at vi valgte å trene med hjelp fra en peronlig trener. Jeg hadde ikke klart det på egenhånd nå i starten, det bare vet jeg. Jeg er bare ikke dreven nok! Nå har jeg et opplegg hvor det blir tatt hensyn til at jeg er operert og må føle meg litt frem. Og jeg er ikke noe flink på trening og kosthold. Jeg vet liksom ikke helt hva jeg skal gjøre utenom å jogge på mølla eller å ta noen få basis-øvelser. Det er en så utrolig god følelse å ha vært på trening og VIRKELIG fått trent. Det er jo noe av problemet med flere av treningssenterene.. mange går bare og valser rundt og ikke helt vet hva og hvor. Anbefaler derfor PT på det varmeste! Vi har satt opp faste dager og datoer fremover så nå MÅ jeg gå. Kan ikke skulke! Og etter scanningen i dag skal jeg være griseflink sånn at jeg får stjerne i treningsboken jeg fikk av Heidi i dag. Så herlig! Haha! Helt lik den Maximus har her hjemme når han har sovet en hel natt i egen seng. Hehe. Herlig!!

IMkloG_7526-820x589

Jeg har ihvetfall fremdeles bare lyst å HYLE for jeg er så glad. For en følelse når man først har kasta seg ut i det! Syns jeg har vært så utrolig flink <3 :)

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert

Hurra for bloggen og hurra for DERE i dag!! Tenk at dere lesere gjør at jeg kan jobbe fulltid med å dele tanker, tips og ideèr med dere, fine folk!?  Syns det er så ubeskrivelig underbart. Jeg er så takknemlig, jeg er så ydmyk og det gjør med så GLAD!! I 4 år har dere fulgt meg i tykt og i tynt. Dere har kommet med oppløftende ord når jeg har trengt det, dere har ledd og felt en tåre sammen med meg. Dere stoler på meg og prøver ut produktanbefalinger, dere er virkelig med meg på gode dager, som på dårlige. NØYAKTIG det jeg ser etter i en mann!! Haha! Uansett, jeg takker dere for at dere er med på min til noen ganger kronglete vei i livet. Min terapi er virkelig å få ting ut og derfor setter jeg så stor pris på at dere tar dere tid til å lese nettopp min blogg <3

Jeg ferier dagen med å komme i form! Tenke seg til, endelig skal frøken Tønnessen tilbake på treningssentert og jeg er SÅ KLAR for å jazze opp musklene og bli sunnere. Kan tro jeg måtte GRAVE meg ned i kleskapet for å finne frem treningsklær! Hahaha! Tydelig at ikke jeg har vært aktiv på et PAR ÅR. Steingale. Men nå er jeg KLAR.

IMG_7438

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert 23. februar 2015

God mandag til dere :) Håper dere har hatt en fin uke og muligens tok noen skritt ut av komfortsonen? Fikk noen tilbakemeldinger av dere som hadde gjort det etter å ha lest mandagsmotivasjonen sist uke, noe som virkelig gleder meg stort. *Rørt!*

I dag tenkte jeg at vi skulle snakke om noe som de aller aller fleste av oss har et forhold til vil jeg tro. Det å henge seg opp i fortiden og bare ikke klare å legge den 100 % bak seg. Jeg har selv slitt med det så lenge jeg kan huske. Jeg har alltid brukt lang tid på å  legge bak meg ikke bare vonde ting og hendelser, men også gode.

Vi bruker så utrolig mye energi på å forarge oss om hva som har skjedd før. Fortiden kan dessverre være veldig hemmende for oss mennesker og vi kan fort gå i bitterhetslusen. Vi skulle ønske at enkelte ting var ugjort og noen ord usagt. Noen har problemer med å glemme det andre har gjort mot dem, andre har problemer med å tilgi det de selv har gjort mot andre. Uansett hva det gjelder så ligger det i fortiden og det ender opp med å ødelegge nåtiden og fremtiden vår.

109HJL06395_10152438865071106_7095714880612211171_n

Tidligere har jeg skrevet om tiden der jeg ble mobbet. Det tok meg 11 år før jeg klarte å la det ligge. Det var så klart en befrielse da den dagen kom og jeg priser meg lykkelig for at jeg ikke bruker en kalori på å henge meg opp i det i dag. Foruten om det, så er det noe  jeg allitd har slitt med å legge bak meg og det er –> Forhold.

Det skal utrolig mye til for at jeg forelsker meg og åpner meg helt for en annen person. Jeg er veldig åpen om det folk kan kalle «overfladiske» eller hverdagslige ting. Når det kommer til det som ligger langt langt inne og til de som har kommet helt innpå følelsesroten min, så kan jeg telle dem på få fingre. Uten overdrivelse så tror jeg ikke jeg kom over min første store kjærlighet før 10 år etter vi gikk fra hverandre. Ja jeg vet – høres jo helt crazy ut. Han gjorde absolutt ikke noe vondt mot meg – «dessverre» så var han så fantastisk at jeg aldri fant noen som nådde han til tåneglene engang. Dette er personen som har lagt malen for det jeg ser etter i en mann den dag i dag. Så her er det altså noe som hadde vært fantastisk godt i livet mitt, som jeg da likevel hang meg opp i. Og det i en årrekke! Jeg var ikke bitter på han i det hele tatt, jeg  var bitter på meg selv. Bitter på at jeg var ung og hadde overflod med hysteriske hormoner, dro på folkehøyskole og dumpet han for en lokal kjekkas – som så klart bare var kjekkas i noen uker. Skjønner godt han la på sprang en sen vinternatt der. Jeg kom meg aldri helt videre. Satt og dagrømte meg tilbake til min første kjærlighet og minnene vi hadde.  Personen jeg nesten ikke husket hvordan helt så ut etter noen år, og ihvertfall ikke kjente lenger. Det ødela så mye for meg.  Det var altså så gale at jeg kunne ligge å se film med en ny samboer og drømme meg tilbake til en roadtrip jeg og han hadde da vi var 17. Asså, skjønner dere? Jeg koste meg med de tankene og levde på minnene med x-en istedenfor å konsentrere meg om fremtiden. Det kalles vel strengt tatt caught in the past! Takk Gud i himmelen kom Steinar somlende inn i livet mitt og fortiden med min første kjærlighet ble mer og mer blurry.

10265605_1k0152KL258221651106_809640637822112033_o-820x838

Etter det har jeg hatt et par forhold til som egentlig har gått veldig fint etter bruddet. Det betyr bare for meg at det ikke har stukket så dypt følelsesmessig. Ingen bitterhet, og derfor «enkle» brudd.  Men så kom det en ny » stor kjærlighet» som tok en bitter slutt og så var det på`an igjen. Denne gang var jeg bitter på han og ikke meg selv.

Som dere skjønner så måtte jeg komme meg ut av dette mønsteret her. Husker jeg tenkte «- Herregud, nå skal jeg vel bruke 10 nye år på å komme meg ut av dette også»  Men uansett hvor vondt det var, hvor tøft det var, så visste jeg klinkende klart at jeg kastet bort år i livet mitt på noe jeg visste utmerket godt ikke var bra for meg. Men det var så vanskelig å godta det ikke fungerte. Vi var jo så bra sammen, da det var bra? Derfor ble det sånn turbulent av og på forhold. Og det er dessverre ingen tjent med. Men jeg tviholdt meg til de gode minnene og det var et blikk på byn fra han eller en fin mld så stod jeg der som et patetisk nykokt egg hver gang.

THINGS REALLY NEEDED TO CHANGE

Jeg måtte bare bestemme meg. Nå visste jeg nøyaktig hva jeg ønsket og hva jeg ikke ønsket i livet. Jeg visste hva jeg ville og med hvem. Jeg måtte forandre tankegang. Når man blir eldre så får man jo også andre verdier og synspunkter på ting. Jeg satt meg ned og skrev en liste på hva jeg ønsket i et forhold og hva jeg ikke ønsket. Hvor ser jeg meg selv om 5 år. 10 år? Er det med den personen som vil ha deg en gang på fylla, eller er det ved noen som du vet virkelig liker deg på alle dager?  Og som du er stolt av å ha ved din side. Svaret er jo egentlig ganske enkelt. Jeg tok et oppgjør med meg selv. Bestemte meg for å la ting gå , for så å være et STABEIST og la fortid være fortid. Legge lokk på alt og sende vedkommende lys og kjærlighet i tankene istedenfor «måtte han BREEEEEEEENNE. i HEL ….. hahah. ja dere skønner  ;)   Og Gud bedre meg, jeg er glad for det i dag.

10450742_1015JL2060510466106_67759089560351938_n

5 grunnelggende punkter du trenger for å legge fortiden bak deg

Vaksinen mot bitterhet heter tilgivelse. Tilgivelse handler ikke om følelser. Tilgivelse handler egentlig i praksis om at man gir etter der hvor det mest naturlige hadde vært å ta hevn. Mange mener  tilgivelse er en følelse, jeg mener det er en bestemmelse. Du aksepterer ikke at fortiden skal få ødelegge fremtiden. Du er altfor glad i deg selv til å tollerere det. Si til deg selv at du er glad for alle oppelevelser du har hatt. Også de vonde. De har nemlig formet deg til den du er i dag og hvor du er nå. Nå vet du enda bedre hva du ønsker og hva du IKKE ønsker i livet ditt.  Den eneste måten du kan få plass til glede og lykke i det skjøre hjertet ditt igjen, er å kvitte seg med all gammel drit som ligger igjen der inne.

1. Ta beslutningen om å la det gå!  Ting forsvinner ikke av seg selv. Du må nesten skrive en kontrakt med deg selv om at du har «lagt det bak deg».  Hvis ikke kan du ende opp med å sabortere for deg selv. Been there, done that! Lag en kontrakt.

 2. Få det ut av systemet med en gang . Du må akseptere at du har tatt et valgt og la det gå. Så når du nok en dag sitter i sofaen og går igjennom alle hendelser og detaljer i hodet ditt om hva som har skjedd og ikke skjedd, så må du ringe en venninne som får deg på bedre tanker eller ta deg en joggetur. Det nytter IKKE å tenke på det.  Om sangen deres kommer på radioen – skift kanal!  Hvis du først bare MÅ tenke på det, tenk heller på hva du vil gjøre  annerledes neste gang? Er du en aktiv deltaker i eget liv, eller rett og slett et håpløst offer? Forhåpentligvis kommer du frem til at du ønsker å være med noen som får frem det beste i deg og ikke det verste.

 3. Slutt å skylde på alle andre. Å være offer føles merkelig nok oftes veldig bra. Da er du liksom på vinnerlaget og venner og familie slår ring om deg med en gang.  Men vet du hva? Stort sett så bryr ikke verden seg så veldig mye om det. Ja, du får noen trøstende ord på veien, men i det de legger på tlf-røret eller går hjem fra kaffebesøket tenker de på sitt eget liv og ikke på ditt. Brutalt – men sant! De har nok med seg selv og sine egne utfordringer. Du må komme deg over dette selv og ta egne valg. Ikke følg deres råd til punkt og prikke da de ikke ha mulighet til å sette seg 100 % inn i situasjonen. De har hverken kjent på følelsene eller hørt  begge sider av saken. Husk at følelser bare er en del av denne store tingen vi kaller livet. Du må ta ansvar for egen lykke, så for all del ikke legg den makten i hendene på en annen person. Ihvertfall ikke på noen som har såret deg gang på gang.

4. Fokuser på den berømte nåtiden.  Nå er det på tide å slippe taket. Gi slipp på fortiden, og slutte å gjenoppleve det over og over og OVER igjen . Slutt og fortell deg selv at historien der hovedpersonen —> altså du, er alltid utsatt for denne andre personens forferdelige handlinger.  Når du fokuserer på det som er her og nå, har du mindre tid til å tenke på fortiden. Bare prøv det! Det fungerer så utrolig bra! Og når de siste minnene prøver å bryte den harmoniske tiden du er inne i nå ( som de dessverre gjør i ny og ne) så godtar du at de kommer… MEN vær mer taktisk denne gang. Fortell deg selv at det er OK at de vonde minnene kommer, da blir du nemlig ikke automatisk i dårlig humør. Ta deg selv tilbake til den situasjonen eller det tidspunket begeret virkelig randt over og tenk » Det er greit. Jeg ser på det som erfaring og jeg har lært.

 5. Tilgi vedkommende og tilgi deg selv. Vi glemmer sjelden en annen persons dårlig oppførsel, men vår egen klarer vi fint å legge bakerst i skuffen. Husk at de aller aller fleste av oss fortjener å bli tilgitt. Å tilgi betyr ikke nødvenigvis at du er enig i det du eller den personen gjorde, bare sånn at det er sagt. Men du tilgir fordi du er så glad i deg selv at du ønsker å se fremover. Du er også så glad i de nærmeste rundt deg at du vil være lykkelig. Om du er lykkelig er du automatisk en bedre venn, mamma eller pappa. Vår lykke får virkelig frem overskuddet og det beste i oss.

Jeg ser nesten på disse fem punktene som min overlevelsesteknikk. Legg lokk på ting og start på ny. Dette er jo så klart mine erfaringer, og det betyr ikke at alt stemmer for alle. Men dette har ihvertfall hjulpet meg en god del og kanskje hjelper det litt på hos noen av dere også. Let it go! synger barna våre i FROST-filmen og har gjort det i månedsvis nå. Det må vi også gjøre. Vi får stemme i sammen med dem og virkelig kjøre på når refrenget kommer.

3740KL16_10150324678996106_1743459281_n 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert 22. februar 2015

IMG_7409IMG_7417IMG_7386IMG_7420

Denne helgen har jeg bare kost meg glugg ihjel med minstemann, tanteunger og kjæreste. Vi har ikke stresset med noe som helst, bare nytt fri og hverandre. Tutla rundt på Oasen, spist ute, dratt med take-away hjem, vært på kino, bowling, Åkrasanden og Steinsfjellet. Solen har skint, barna har smilt og jeg har det altså SÅ fiiiiiint :D  Nå er komlemiddagen godt plassert i magen og vi har benka oss ned i sofaen for å finne en familiefilm. Håper dere har en herlig slutt på vinterferien dere også? I morgen er en ny uke og vi starter med motivasjonsmandag. Det er også treningstart for min del før det er BLI NY før /etter på bloggen her. Det er alltid gøy :) Skrives, finaser!

 

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert 20. februar 2015

IMG_7282

Så hekta på burgerene til Lothes at vi bestilte take away på dem i kveld. Helt utrolig gode! Stappmette er vi nå klar for film og godis fra sofakroken. Jommen elsker vi fredager <3

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert

Jeg har altså verdens SKJØNNESTE venninne. Jeg ler så jeg griner av Heidi.  Hun er den morsomte og herligste snella jeg vet om. Hun er så liten og så usedvanlig søt og ler HELE tiden. Hentet meg i den store bmw`en sin med setet HELT OPPI frontruten. Hahaha! Jeg daaaaauer! Vi ler sånn av at jeg er så høy og hun er så liten. Pompel og pilt på lunsjtur på indre kai i finværet.

IMG_7250IMG_7254

Og etter å ha ledd av dette og tatt de bildene over her, spist lunsj på MM og er på vei tilbake…. jo da går vi bokstaveligtalt på denne lille bilen her. Hahaha! SOM SKAPT til lillemor! Hehe! Så tok det nøyaktig 2 minutter så fikk jeg mld av en jeg kjenner » du latterliggjør ikke bilen min vel?» Hahaha! NEI det skal jeg love deg vi ikke gjorde. Den var altså så KUL :D

IMG_7278

Nei, for en herlig start på helgen. Og dere må huske å legge meg til på snapchat: leneto Der har jeg det nemlig supergøy med dere lesere! Ler så jeg GRINER av dere også! Haha! Herlig er virkelig livet <3

IMG_7262

hjerte

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Hverdag

Publisert 19. februar 2015

IMG_7241

Da har jeg faktsisk ikke lov til å være sofagris på heltid lenger! *HYL*  I dag skrev vi under avtalen med Haugesund Aerobic og treningsenter og det betyr personlig trener, crossfit og egentrening inn i arbeidsplanen. For en skrekkblandet FRYD. Så lenge jeg har ønsket å komme i gang og nå kan jeg. Det har gått 4 mnd siden operasjonen og endelig kan jeg starte programmet med å få strammet opp kroppen og ikke minst få igjen den treningsgleden jeg hadde for et par år siden. Det er virkelig stort for meg. Har vært så deprimenede å ikke kunne bevege seg. Så underbart å se alle de fantatisk smilende ansiktene igjen på Aerobicsenteret. Heidi, Raymond, Rune, Ida .. ja hele gjengen! Følte meg så velkommen. Herlige folk, herlig gjeng, fantastisk treningsenter!!  Jeg og Jon skal ha partimer med PT blandt annet. Så gøy at jeg og Jon kan gjøre dette sammen. Da har vi fotograf også sånn at vi kan dokumentere og vise dere fremgangen. Nei, dette blir bare så BRA og på tirsdag starter mitt nye TRENINGSLIV. Tirsdag er også 4 års dagen til lenetonnessen.no så det blir bare verdens beste start på det femte året som fulltidsblogger. Herlig!!! :D

 

Hva synes du om dette innlegget? Lene setter pris på din tilbakemelding

Blogglistenhits